Os melhores aplicativos para ajudar com a ansiedade

Os melhores aplicativos para ajudar com a ansiedade

 


A ansiedade é um termo geral utilizado para se referir a vários sintomas do nosso corpo como: Preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. Podendo ocasionar frequência cardíaca elevada, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço. 

Geraldo acontece em Véspera de provas, Entrevistas de empregos, antes de falar em público e em diversas outras ocasiões.

Está difícil controlar a ansiedade neste momento? Calma! A gente separou alguns aplicativos que vão te ajudar com isso.

1- Cíngulo: Terapia guiada

O Cíngulo: Terapia guiada fica em primeiro lugar tendo uma média de 4,9 estrelas - sendo o melhor e mais bem avaliado aplicativo da categoria na App Store e no Google Play.

O Cíngulo apresenta a série Foco com sessões em áudio e texto que aumentam a motivação. 

Com a terapia digital do Cíngulo, o seu bem-estar mental só depende de você. A união da sensibilidade humana e inteligência artificial.

O App Cíngulo - Terapia Guiada está disponível gratuitamente para iOS (iPhone) e Android - Versão Premium disponível.

2- Querida Ansiedade 

O App Querida Ansiedade já teve mais de 1 milhão de downloads, ele é idealizado para acalmar o usuário durante as crises e promover autoconhecimento. 

O App Querida Ansiedade está disponível gratuitamente para iOS (iPhone) e Android - Versão Premium disponível.

3- Headspace 

O Headspace é um aplicativo de meditação que ensina você a respirar, meditar e viver com atenção plena. Ele contém exercícios para ajudar a controlar a ansiedade. 

O Headspace pode ajudar você a se concentrar, respirar, manter a calma e criar condições para uma melhor noite de sono com as práticas da meditação guiada e da atenção plena. Quando precisar de um alívio para o estresse ou de aulas para criar um ciclo de sono mais reparador, conte com o Headspace. Basta baixar esse aplicativo gratuito de meditação, atenção plena e sono, sentar, respirar e relaxar.

O App Headspace está disponível gratuitamente para iOS (iPhone) e Android - versão Premium disponível.

4- Meditopia 

O Meditopia te ajuda a viver uma vida mais feliz e melhora a sua saúde mental com programa de meditação de atenção plena. Reduzindo o estresse, aliviando a ansiedade e ajudando durmir melhor.

O aplicativo Meditopia está disponível para iOS (iPhone) e Android, você pode testar gratuitamente por 14 dias - após o período de teste é necessário assinar para continuar usando.

5- Apple Fitness + 

O Apple Fitness+ na minha opinião é o melhor aplicativo da categoria no entanto ele fica em 5º lugar pois não possuí versão gratuita e está disponível somente para iOS (iPhone) e requer o uso junto do Apple Watch. 

O Apple Fitness+ lhe ajuda a controlar a ansiedade por meio da Meditação com exercícios de 5, 10 e 20 minutos. Também está disponível exercícios de Yoga com duração de 10, 20, 30 e 45 minutos.

Você ainda conta com diversas opções de treino que variam enten 5, 10, 20, 30 e 45 minutos que lhe ajudam a melhorar a saúde do seu corpo e levar uma vida mais saudável com treinos HIIT, Core, Força, Pilates, Dança, Ciclismo, Corrida, Remo, Mindfull e muito mais.

O Apple Fitness+ está disponível somente para iOS (iPhone) e requer o uso acompanhado do Apple Watch - Necessário assinatura R$ 29,90/mês ou R$ 149,90/ano.

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