Treino de Força ao Tema Natalino com Kim no Apple Fitness+

Treino de Força ao Tema Natalino com Kim no Apple Fitness+


Todo mundo é bem-vindo no Apple Fitness+. Para usar você só precisa de um iPhone para assinar e ter acesso a milhares de treinos em vídeo e áudio, de HIIT a yoga, além de meditações guiadas. E dá para ir ainda mais longe com as métricas personalizadas no Apple Watch. Acesse pelo app Fitness no iPhone, iPad e Apple TV.

Para entrar no clima de Natal o treino de força da semana com a treinadora Kim Ngo está em clima de festas 

Episódio 24 - Membros Superiores com Kim Ngo (12 de Dezembro de 2022)

Neste treino da parte superior do corpo, há cinco rodadas de cinco movimentos. As rodadas ficam mais curtas conforme você avança.

Necessário uso de dois halteres médios*

Aumente a aptidão de todo o corpo e facilite os movimentos diários, como dobrar, torcer e levantar com os exercícios de força funcional em Fitness+ Força. As sequências dinâmicas visam a parte superior do corpo, a parte inferior do corpo ou todos os músculos principais. Todos os níveis com modificações.

O treino tem duração de 20 minutos, ao som de: 

• My Only Wish (This Year) - Britney Spears
• Santa Tell Me - Ariana Grande
• 8 Days of Christmas - Destiny's Child
• Sleigh Ride - Mariah Carey
• Dynamite (Holiday Remix) - BTS
• Bells, Bows, Gifts, Trees - Todrick Hall 
• Underneath The Tree - Kelly Clarkson 
• Cozy Little Christmas - Katy Perry 

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