O Apple Fitness+ é a plataforma de treinos da Apple pensada para usuários de Apple Watch, com vídeos guiados por profissionais, métricas em tempo real e integração completa ao ecossistema da empresa. Desde seu lançamento, o serviço vem ganhando novos treinos, modalidades e melhorias constantes.
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Se você busca praticidade, motivação e personalização nos exercícios, vale a pena conhecer melhor o Fitness+. Neste guia completo, você confere:
• O que é e como funciona o Apple Fitness+
• Quais modalidades estão disponíveis
• Quais dispositivos são compatíveis
• Preços e formas de assinar
• Vantagens e desvantagens do serviço
O Que É o Apple Fitness+?
O Apple Fitness+ é uma plataforma de treinos por assinatura, criada para funcionar em conjunto com o Apple Watch e outros dispositivos Apple. O serviço oferece:
• Vídeos de treino sob demanda com instrutores profissionais
• Integração com as métricas do Apple Watch (como batimentos, calorias, zona cardíaca)
• Exercícios com trilha sonora animada e personalização por nível
• Sugestões de treinos com base em seu histórico de atividades
Foi projetado para atender desde iniciantes até atletas experientes, com foco em conveniência, motivação e acompanhamento de resultados.
Quais Modalidades Estão Disponíveis?
O Apple Fitness+ oferece uma variedade de modalidades, com treinos que vão de 5 a 45 minutos. Entre as principais categorias estão:
• HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)
• Corrida e Caminhada (em esteira ou ao ar livre)
• Musculação com pesos ou peso corporal
• Yoga e Pilates
• Dança
• Meditação guiada
• Cycling (bicicleta ergométrica)
• Alongamentos (Cool Down)
• Kickboxing
• Treinos para iniciantes e idosos
E muito mais
Cada treino mostra uma prévia dos movimentos, o nível de intensidade e oferece variações para diferentes níveis de condicionamento físico.
Compatibilidade com Dispositivos Apple
Para aproveitar o Apple Fitness+ ao máximo, você precisa de:
• Um Apple Watch Series 3 ou posterior
• Um iPhone com iOS mais recente
• Para visualização dos treinos:
• iPhone
• iPad
• Apple TV
• Mac (via AirPlay ou app Fitness)
A partir do iOS 17, alguns treinos também podem ser acompanhados sem o Apple Watch, com métricas limitadas.
Preço do Apple Fitness+
No Brasil, os preços (em junho de 2025) são:
• Plano individual: R$ 29,90/mês ou R$ 149,90/ano
• Apple One Premium (inclui Fitness+): R$ 69,90/mês (com Apple Music, iCloud+, TV+ e Arcade)
Você pode experimentar gratuitamente por 1 mês (ou até 3 meses ao comprar um novo Apple Watch ou iPhone).
Principais Recursos e Benefícios
📈 Integração em tempo real com o Apple Watch
As métricas aparecem na tela durante o treino: batimentos, anéis de atividade, calorias, tempo restante.
👥 Diversidade de instrutores
O serviço conta com profissionais diversos, de diferentes idades, corpos, etnias e estilos, promovendo inclusão e representatividade.
🎵 Trilha sonora sincronizada
Você pode treinar ao som de playlists do Apple Music, com possibilidade de adicionar suas faixas favoritas.
🧘 Meditação e bem-estar
Além de exercícios físicos, o Fitness+ oferece sessões de meditação guiada, com foco em sono, foco, gratidão, etc.
🌐 Treinos com legenda em português
Os vídeos são em inglês, mas todos possuem legendas em português, facilitando a compreensão.
O Apple Fitness+ Vale a Pena?
Se você já usa o Apple Watch e quer um serviço prático, bonito e bem integrado com seu iPhone, o Fitness+ vale muito a pena. É ideal para quem treina em casa, quer orientação sem complicação e gosta de monitorar tudo com precisão.
Usuários que assinam o Apple One Premium ganham ainda mais vantagens, pois o Fitness+ já está incluso no pacote.
O Apple Fitness+ é um dos serviços de treino mais completos para usuários do ecossistema Apple. Ele combina tecnologia, motivação e personalização de forma eficiente. Se você quer melhorar a saúde com conforto, segurança e estilo, esse pode ser o serviço ideal para você.
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