Síndrome de Burnout em resumo é quando o trabalho se torna estressante, fazendo com que você viva 24h o ambiente de trabalho.
Síndrome de Burnout também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional que traz sintomas como:
• Exaustão extrema
• Estresse
• Esgotamento físico
Em sua maioria resultantes de situações de trabalho desgastante, que demandam alta competitividade ou muita responsabilidade.
A principal causa desta doença é causada justamente pelo excesso de trabalho.
A síndrome de burnout é gerada pelo estresse provocado pelas condições de trabalho desgastantes levando a um estado psíquico de tensão emocional.
A síndrome de Burnout foi descrita pela primeira vez em 1974 por Freudenberger (médico americano).
A síndrome de Burnout está registrada no grupo 24 do CID-11 – Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde.
A síndrome de Burnout se manifesta especialmente em pessoas na qual a profissão exige muito envolvimento interpessoal direto e intenso se tornando desgastante.
• Tensão Emocional
• Estresse crônicos
Sintomas:
• Ausências no trabalho
• Agressividade
• Isolamento
• Mudanças bruscas no humor
• Irritabilidade
• Dificuldade de se concentrar
• Lapsos de memória
• Ansiedade
• Depressão
• Pessimista
• Baixa autoestima
Como evitar?
A melhor forma de evitar a síndrome de Burnout é não levar os momentos de estresse do trabalho para casa, mas não se iluda você tem uma vida só, então sua vida pessoal e profissional estão sim interligadas, reservar um tempo para si mesmo é de suma importância, momentos de lazer e até mesmo uma ida ao shopping ou cinemas aos finais de semana para sair da rotina.
Estimular momentos de relaxamento e bem-estar são fundamentais.
Estou com Burnout e agora ?
O primeiro passo é reestabelecer sua saúde física e mental, praticar atividades físicas como: Corrida ao ar livre e academias são ótimas opções para começar.
* Pode ser necessário buscar ajuda de um médico, psicólogo ou até mesmo psiquiatra para um tratamento adequado.
Trabalhar em uma área que não quer ou não gosta se torna estressante e provavelmente vai lhe causar problemas maiores a longo prazo.
Se livrando do Burnout, comece administrando seu tempo com uma rotina saudável e tenha uma alimentação balanceada.
Essenciais para o dia a dia:
• Gerenciamento de tempo
• Alimentação adequada
• Atividade física regular
• Respeito aos horários estabelecidos
• Descansos adequados
• Momentos de Lazer
• Limites
